공복유산소1 아침 공복 유산소 장점 단점 오늘은 아침 공복 유산소 운동의 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 건강을 유지하려는 많은 다이어트와 체중관리의 방법 중인 하나인 아침 공복 유산소가 있습니다. 이 운동은 여러가지 매체에서 알려지며 실제로 많은 분들이 효과를 보고 있다고 하는데요. 그러나 아침 공복 유산소 운동이 항상 좋지만은 않을 수 있습니다. 아침에 하는 공복 유산소란? 자꾸 공복이라는 단어가 나오는데 공복이란 무엇일까요? 네 맞습니다. 공복은 즉 배가 비어 있는 상태를 말하는 것인데, 보통은 식사를 하고 소화까지 되고난 이후 최소 2~3시간이 지난 상태를 말한답니다. 그렇지만 운동의 개념으로 말하는 공복은 최소 8시간 이상의 물을 제외한 아무것도 먹지 않은 상태이지요. 그 상태에서 유산소 운동을 하는 것이 바로 공복 유산소 입니다... 2023. 10. 31. 이전 1 다음
