오메가3효능1 오메가 3 많은 음식 추천 효과 부작용 오늘은 오메가 3가 많이 들어있는 음식을 알아보겠습니다. 오메가 3, 많이 들어보셨을 텐데요. 우리 몸에 필요한 영양소이지만 체내에서 생성되지 않아 영양제나 음식으로 따로 챙겨 먹어야 합니다. 그럼 오메가 3은 무엇이고 어떤 효능과 효과가 있는 걸까요? 오메가 3란? 먼저 오메가 3에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3은 불포화지방산의 종류입니다. 체내에서 스스로 생성되지 않고 대표적으로 알파리놀레산, DHA와 EPA 등의 성분으로 이루어져 있습니다. 자연에서 발견된 가장 안전하며 위대한 영양소라고 불릴 만큼 효능이 좋다고 하네요. 오메가 3 효능 효과 체내 중성지질 감소 혈행개선에 도움 - 중성지질은 칼로리 섭취가 부족해지면 에너지원으로 분해되어 사용되기도 하지만 과도하게 많아지게 되면 콜레스테롤 수치가 .. 2023. 10. 25. 이전 1 다음