고혈압관리1 혈압 낮추는 방법 정상수치 고혈압 높을 때 증상 고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질병 중 하나입니다. 하지만 올바른 생활습관과 식습관을 유지하면 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 오늘은 혈압 낮추는 방법과 도움이 되는 음식을 중심으로 생활습관에 대해 함께 알아보겠습니다. 고혈압 자가진단 체크리스트 고혈압이란 흔히 고혈압은 나이가 많은 사람에게만 나타나는 질병이라고 생각할 수 있지만 요즘은 서구화된 식습관과 수면 부족, 운동 부족 등으로 2~30대에서도 발병률이 늘어나고 있는 추세로 현대인의 대표적인 질병 중 하나로 볼 수 있는데요. 정상적인 혈압은 이완기 80mmHg, 수축기 120mmHg 미만이 기준이며 이 수치를 벗어나게되면 고혈압으로 볼 수 있습니다. 고혈압 초기증상초기에는 특별한 증상이 없을 때가 많고 혈압기 급격하게 .. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
