중년다이어트1 2024 건강한 중년 다이어트 방법 나이가 중년이 되면 살이 많이 찌게되는데 빼는 건 쉽지가 않습니다. 근력이 줄어들면서 기초대사량이 떨어지기 때문인데요. 그렇다고 극단적인 다이어트를 했다간 건강을 잃기 십상이니 건강하게 다이어트를 해야합니다. 건강한 중년을 보내기 위한 다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 비만의 위험성 키에 비해 몸무게가 많아지면 몸의 균형이 깨지고 기능이 변화합니다. 몸무게를 지탱해야 할 뼈대가 몸무게를 감당하지 못하게 되면 허리와 무릎에 무리가 되어 병이 생길 수 있습니다. 또 심장의 크기와 성능이 몸을 따라가지 못해 심장이 과부하가 걸려 혈압이 높아지고 암에 걸릴 가능성도 높아지게 됩니다. 비만은 항상 질병 발생의 위험 인자를 안고 있기 때문에 5D로 표현되기도 하는데요. 그 뜻은 아래와 같습니다. 용모손상(D.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음
