배 아플때 대처법 4가지 | 먹는 약 | 음식

복통은 누구나 한 번쯤은 경험하는 불편한 증상입니다. 저는 주로 과음이나 과식 후에 소화불량과 함께 복통을 겪곤 합니다. 이러한 경우 가정 요법으로 빠르게 해결하려고 합니다. 하지만 배가 아픈 원인은 매우 다양하므로, 평소에 복통에 대한 대처법을 알아두면 상황에 맞게 대처할 수 있습니다. 오늘은 배 아플 때 대처법과 함께 복통 시 먹는 약과 음식을 알아보겠습니다.

 

배 아플때 이자세 해보세요

배 아플 때 대처법

1. 온찜질

배가 아플 때 배를 따뜻하게 해주면 확실히 통증이 완화되는 느낌이 듭니다. 저도 복통이 있을 때마다 자연스럽게 온열기구를 찾게 되는데, 실제로 온찜질은 배에 있는 근육을 이완시키고 경련 증상을 완화시켜 복통 개선에 도움이 됩니다.

 

온찜질을 할 때는 따뜻한 보온 주머니, 핫팩, 또는 물병을 이용해 배를 따뜻하게 할 수 있습니다. 만약 보온 주머니나 물병이 없다면, 깨끗한 양말이나 천에 쌀을 넣고 전자레인지에 1~2분 정도 가열한 후 사용하면 됩니다.

 

2.가스배출

복통의 원인이 소화불량일 때, 장에 가득 찬 가스를 배출하는 것만으로도 통증이 완화될 수 있습니다. 저도 어릴 때 가스가 차서 배가 아파 병원을 찾은 적이 있는데, 많은 분들이 비슷한 경험을 했을 것 같습니다. 가스를 효과적으로 배출하기 위해서는 침대에 등을 대고 누운 후 발과 다리를 위쪽으로 향하게 하고 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안는 자세를 취하는 것이 좋습니다.

 

이렇게 해도 가스가 배출되지 않으면 무릎을 끌어안은 상태에서 몸을 좌우로 가볍게 흔들어주면 도움이 됩니다. 발의 위치를 높게 유지하면 배에 느껴지는 부담이 줄어들고, 장에 쌓인 가스가 배출되면서 불편감도 사라지게 됩니다.

가스 빨리 빼는 방법

3.반신욕

처음 언급한 방법과 비슷하게, 따뜻한 물에 몸을 담그고 목욕을 하는 것도 배가 아플 때 도움이 됩니다. 이 방법은 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 특히 유용합니다. 목욕은 10분에서 20분 정도 하는 것이 좋고, 물에 1~2컵 정도의 소금을 넣으면 염증 완화에도 도움이 됩니다.

 

복통이 근육 수축으로 인해 발생할 가능성도 있기 때문에 마사지를 해주는 것도 효과적입니다. 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 천천히 누르면서 마사지하면 경련 증상이 해소되고 근육이 이완됩니다. 통증이 심한 부위를 집중적으로 마사지하되, 너무 강하게 누르거나 문지르지 않는 것이 중요합니다.

4. 약먹기

 

배 아플 때 대처법 마지막은 바로 '약 먹기' 입니다. 하지만 상황마다 배아픈 원인이 다를 수 있으므로 증상에 따라 먹어야 하는 약을 알려드리겠습니다.

• 제산제
  • 명치 근처가 쓰리거나 타는 듯한 통증이 있을 때 위산 과다 분비 문제일 가능성이 있으므로 제산제를 복용합니다.
• 진경제
  • 위경련이나 과민성 대장 증후군에 따른 복통에는 스코폴라민, 디사이클로민과 같은 진경제를 섭취합니다.
  • 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)는 위벽을 손상시킬 수 있으므로 아세트아미노펜 성분의 진통제를 권장합니다.

• 지사제
  • 설사가 동반된 복통의 경우 지사제를 사용해 설사를 완화할 수 있습니다. 그러나 감염에 의한 설사일 때는 지사제를 피해야 합니다.

배 아플 때 좋은 음식

배가 아플 때 주요 원인 중 하나는 변비일 수 있습니다. 이 경우, 장이 원활하게 움직일 수 있도록 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 대표적인 음식으로는 양배추, 미역, 샐러리, 귀리, 고구마 등이 있습니다. 이러한 음식을 꾸준히 섭취하면 변비 증상이 완화되고 복통이 줄어들 것입니다.

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결론

오늘은 배 아플때 대처법에 대해 알아보았습니다. 저도 가끔 잘못된 식습관으로 일시적인 변비를 겪곤 하는데, 이럴 때 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 도움이 됩니다. 특히 고구마를 좋아해서 자주 먹는데, 그럴 때마다 장 운동이 활발해지고 배변 활동도 수월해지는 것을 느낍니다. 평소 유산균 등을 꾸준히 섭취하는게 좋겠습니다.