구내염 빨리 낫는 방법 스트레스 원인

구내염 빨리 낫는 방법에 대해 알아보겠습니다. 구내염은 인구의 20~40%가 경험한 적이 있는 흔한 질환 중 하나입니다. 저도 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 하나씩 툭 올라오곤 하는데 여간 불편한 게 아니지요. 그럼 어떻게 해야 구내염을 빨리 없앨 수 있을까요?

 

구내염 빨리 낫는 법 알아보기

 

구내염이란?

잇몸, 볼 안, 입술 안 점막 등에 염증이 발생하는 질환입니다. 스트레스, 피로, 생리, 면역 저하 등 일상 중 다양한 원인으로 구내염이 발생합니다. 

 

구내염 빨리 낫는 방법 

한번 구내염이 올라오면 잘 없어지지 않고, 음식을 먹거나 말을 할 때 불편함이 있기 때문에 빨리 없애고 싶은 마음이 들지요. 연고나 약을 써서 치료하는 방법도 있지만 일상생활에서 좀 더 빠르게 없앨 수 있는 방법은 아래를 참고해 보세요.

 

1. 충분한 휴식

구내염이 생겼다는 건 몸의 면역력이 떨어졌다는 가장 큰 신호입니다. 최근 들어 잠을 잘 못 잤거나, 스트레스를 받았다거나 나, 식사를 제때 챙겨 먹지 못했거나 등의 이유가 있었다면 충분한 휴식을 가지는 것만으로도 구내염이 빠르게 들어갈 수 있습니다. 수면과 휴식을 충분히 취해주세요.  

 

2. 비타민 섭취

영양섭취가 부족할 때도 구내염이 생길 수 있어요. 평소에 비타민B나 비타민C를 따로 섭취해 주면 도움이 될 수 있겠지요.

 

3. 물 자주 마시기

입 안이 말라있다면 구내염 낫는 게 오래 걸릴 수 있습니다. 사람의 침에는 살균작용을 하는 성분이 있어 구내염을 낫게 하는데 도움을 주기 때문입니다. 틈틈이 물을 자주 마셔서 입 안을 적셔주세요.

 

4. 자극적인 음식 피하기

당연한 이야기지만 구내염이 생겼을 때 맵거나 짠 자극적인 음식을 먹게 되면 염증에 자극을 주어 회복이 더뎌지게 됩니다. 심지어 더 심해질 수도 있으니 꼭 주의하세요. 

 

5. 구내염 전용 가글 사용하기

가글 중에서도 구내염이나 치은염, 인두염 등의 염증을 가라앉혀 주는 전용 가글이 있습니다. 가글을 적절하게 사용하면 회복하는데 도움이 될 수 있겠지요. 구내염이 심한 상태라면 약국이나 병원을 방문해 상담을 받은 후 처방받아 사용하시는 것이 좋습니다. 

 

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구내염의 종류

• 아프타성 구내염 - 제일 흔하게 겪는 구내염으로 환자의 60% 가 아프타성 구내염입니다. 1cm 미만의 하얀 둥근 염증으로 입 안쪽 점막에 1~3개 정도 생기는 증상이 있습니다. 면역력이 떨어져 있는 상태에서 점막에 상처가 생기게 되면 염증으로 발전합니다. 구내염이 아프타성일 경우는 충분히 휴식하며 면역력을 올려야 합니다. 20대 여성에게 제일 많이 나타나고 보통 일주일 이내 자연 치유되지만, 자주 재발하는 점이 있습니다. 

 

• 헤르페스성 구내염 - 입 안쪽에 나는 아프타성 구내염과 달리 헤르페스성은 입술과 입 주변에 물집이 생기는 특징이 있습니다. 헤르페스는 성병으로 오해하기 쉽지만 2형 헤르페스가 성관계로 인해 나타나는 질환이고, 헤르페스성 구내염은 1형으로 단순 포진이에요. 발병하는 부위는 다르지만 아프타성 구내염과 같이 면역력이 떨어졌을 때 주로 발생하며 통증이 있고 물집 부분의 감각이 둔해집니다.  

 

• 칸디다성 구내염 - 혓바닥에 하얀 막이 생기면서 음식을 먹을 때 통증이 있다면 칸디다증 구내염으로 볼 수 있습니다. 칸디다균은 인간의 입과 피부, 질, 소화기관 등에 있는 균인데 마찬가지로 면역력이 떨어지게 되면 구내염이 생길 수 있습니다. 또 당뇨병이나 결핵을 앓고 있는 환자나 노약자, 임산부 등에게 쉽게 생긴다고 합니다.

 

• 편평태선 - 입 안쪽 점막이나 혀 옆면에 거미줄 모양으로 생기는 염증입니다. 편평태선은 원인이 명확하게 알려지지 않아 간염, 유전적인 요인, 과도한 면역반응 때문에 생기는 것으로 추정하고 있습니다. 편평태선이 발생한 환자의 1.2% 정도는 구강암이 발견되었다고 하니 해당증상이 3주 이상 나타난다면 정밀 검사를 받으실 것을 추천합니다.