프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스 차이점에 대해 알려드릴게요. 유산균 드시는 분들은 위의 말들을 한 번씩은 들어보셨을 텐데요. 장 건강에 대한 관심이 높아지면서 유산균 차이에 대해 궁금해하시는 분들이 많으시더라고요. 다 똑같은 유산균 아니야?라고 생각하신 분들 계시다면 한번 읽어보셔요.
장건강과 유산균
장 건강하면 유산균을 빼고 말할 수는 없을 텐데요. 예전엔 몰랐지만 장이 우리의 모든 신체에 영향이 미친다는 사실이 알려지면서 유산균에 대한 관심이 크게 늘어났습니다. 유산균은 장에 좋은 균을 증식시키고 유해균을 억제시켜 배변활동에 도움을 주기 때문이에요.
유산균의 인기가 늘며 유사한 종류가 많이 생겨나게 되었습니다. 대표적으로 알려진 게 프리바이오틱스와 프로바이오틱스입니다. 용어별로 조금씩 차이가 있다고 하는데 어떻게 다른 걸까요?
프로바이오틱스/ 프리바이오틱스 / 포스트바이오틱스 차이점
1. 프로바이오틱스
1세대 유산균으로 인체 건강에 유익한 작용을 하는 살아있는 유익균을 말합니다. 락토바실러스균, 비피더스균 등이 대표적인 균의 종류입니다. 이 유익균들은 장 건강과 더불어 면역 강화에도 효능을 보이고 있어요. 우리가 흔히 먹는 치즈나 요구르트 등과 같은 발효제품과 된장, 김치 등의 전통 발효식품에도 들어 있지만 요즘은 분말형태의 건강기능식품으로 섭취하는 추세지요.
2. 프리바이오틱스
그럼 프리바이오틱스란 무엇일까요? 프리바이오틱스는 프로바이오틱스와 이름이 비슷해 헷갈릴 수 있지만, 쉽게 말하면 위에 프로바이오틱스 균들의 먹이가 되는 식이섬유를 말합니다. 사람은 에너지를 얻기 위해 음식을 섭취하는 것처럼 유익균도 장 속에서 활동하고 정착하기 위해서 먹이가 필요하답니다. 프락토올리고당, 자일로올리고당, 갈락토올리고당 등 인간은 소화하지 못하지만 유익균이 분해할 수 있는 위 식이섬유들이 유익균의 먹이가 됩니다.
3. 신바이오틱스
프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 결합되어 있는 것을 신바이오틱스라고 부릅니다. 프리바이오틱스는 대장, 프로바이오틱스는 소장에서 활성화되는데 이 두 성분을 하나로 만들어 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
4. 포스트바이오틱스
4세대 유산균으로, 신바이오틱스에 유익균이 분비한 물질까지 더한 것이 바로 포스트바이오틱스입니다. 유산균이 분비한 대사산물이 함께 포함되어 있기 때문에 따로 대사 과정을 거치지 않아도 바로 장까지 도달할 수 있는 장점을 가지고 있습니다.
프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스 등 각 용어별 차이점에 대해 알아보았습니다. 사람들의 관심이 높아지면서 기업별로 많은 유산균 제품들이 출시되고 있는데요. 종류가 다양해진 만큼 비교를 철저하게 해 구입하시는 것이 좋겠습니다. 같은 종류여도 구성과 함량에는 차이가 있기 때문입니다. 아래는 소비자원에서 프로바이오틱스 제품들을 모아 테스트한 것인데 제품 고르시는데 도움이 되실 것 같아 링크 첨부드립니다.
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