편식하는 아이 대처법 | 채소 안먹는 아이 | 고기만 먹는 아이

 

편식하는 아이 대처방법에 대해 알아봅니다. 아이가 고기만 먹고 채소는 먹지 않으려고 하지 않나요? 이유가 있을지도 모릅니다. 편식하는 상황과 원인 그리고 지도방법에 대해 아래에서 확인해보겠습니다.

 

 

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편식하는 상황

 

아이가 고기반찬을 정말 좋아합니다. 고기반찬은 여러 번 반복해서 더 먹으려고 하지만 채소와 같은 다른 반차에는 전혀 관심이 없어요. 부모가 채소를 먹여보려고 몰래 입에 넣어주지만 바로 뱉어버리는데요. 다른 음식에도 숨겨보지만 결국 실패하는 상황이 반복됩니다.

 

아이가 편식하는 원인

 

• 이유식 시기에 음식을 만드는 다양한 재료의 경험이 부족하거나, 아이의 발달 단계에 맞는 적당한 재료의 크기로 제공 되지 못했을 경우
• 먹기 싫은 음식을 억지로 먹이거나 반대로 아이가 좋아하는 음식만 제공할 경우
• 부모 자신이 좋아하는 음식 위주로 식단이 제공되었을 경우
• 구강의 힘이 약하거나 늦은 발달로 구강의 제 역할이 어려운 경우

편식하는 아이 지도방법

1. 아이가 먹기 싫어하는 음식을 억지로 먹이거나 강요하지 않는다.
2. 구강구조의 문제가 있는지 의료기관을 방문하여 검사를 받아본다.
3. 아이가 먹기 싫어하는 재료로 주방 요리와 같은 역할 놀이를 하며 거부감을 덜 느낄 수 있는 환경을 제공한다.
4. '난 절대 토마토 안 먹어' 같은 동화책을 읽으며 아이가 먹기 싫어하는 이유를 살펴본다.
5. 푸드브리지 기법을 사용해본다. 푸드브리지기법이란 같은 재료를 이용해 단계별로 다양한 음식을 제공해 최소 8번 이상의 노출시켜 싫어하는 음식을 친숙하게 만드는 방법입니다.
6. 식욕을 왕성하게 하기 위해 활동량 늘리기

 

싫어하는 음식과 친숙해지는 방법 4가지

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1. 싫어하는 재료를 이용해 음식점 놀이와 같은 역할놀이 하기

• "엄마랑 마트 놀이 해보자"
• "여기 길쭉길쭉한 오이가 있어요"
• "오이는 반찬도 할 수 있지만 얼굴마사지도 할 수 있어'
• "오이로 마사지 해줄게"

2. 요리 활동에 아이를 직접 참여시켜 함께 요리해보기

• "우리 가족이 먹을 반찬을 함께 만들어보자"
• "민이가 시금치나물을 조물조물 무쳐줄래?"

3. 다른 재료가 함께 들어간 반찬을 만들어 먹어본다.

4. 싫어하는 재료로 음식을 준비하면서 친해질 수 있도록 한다.

 

부모님의 자세

• 성인인 부모도 음식에 따른 선호도가 있듯이 아이가 싫어하는 음식이 있다는 것을 이해해주기
• 다양한 조리법을 배우고 익혀서 다양한 조립법으로 조리한 음식의 맛을 느낄 수 있도록 하기
• '이것' 먹으면 이거 해줄게 등과 같이 수단을 사용하지 않기

아이가 좋아하는 야채송

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