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기침에 좋은 음식 완화되는 습관 코로나 이후에도 독감 등이 유행하면서 호흡기 질환이 크게 늘고 있는데요. 저도 거의 한달째 기침을 달고 있는 것 같습니다. 가벼운 기침부터 점점 심해지는데, 기침이 심해지면 기관지와 폐 건강이 위협받을 수 있으니 주의하셔야 겠습니다. 오늘은 기침 멈추는 방법과 기침에 좋은 음식, 생활습관 등에 대해서 알아보겠습니다. 기침이 나오는 이유 기침은 우리 몸을 방어하는 보호작용 중의 하나로 기도 안으로 이물질 등이 들어오는 것을 막고 반대로 기도 안에 분비물이나 물질들을 배출하기 위한 역할을 합니다. 하지만 이런 기침이 계속되게 되면 점막에 상처가 생기고 통증이 발생할 수 있으니 기침이 지속되면 병원에 방문해 원인을 찾아 치료해야 합니다. 병원에 방문이 필요한 증상 기침이 3주 이상 지속되고 호전되지 않는 경우.. 2023. 12. 14.
겨드랑이 멍울 혹 통증 암일까 겨드랑이 아래 작은 혹이나 멍울같은게 잡혀져 걱정이 되시나요? 생각보다 많은 사람들이 흔하게 겪는 증상입니다. 하지만 멍울을 만졌을 때 통증이 있다면 가볍게 넘어가서는 안된다고 하는데요 그 이유는 무엇인지, 또 겨드랑이의 멍울이 생기는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 겨드랑이 멍울 원인 1. 부유방 가장 흔한 원인으로는 부유방이 원인일 수 있습니다. 부유방이란 가슴이 아닌 곳에 유선 조직이 발달하면서 유방이 하나 더 있는 것처럼 보이는 것입니다. 부유방은 여성뿐만 아니라 남성에게도 나타날 수 있습니다. 만약에 생리를 하는 동안 멍울이 생긴다면 호르몬으로 인한 부유방일 가능성이 있습니다. 부유방은 잠깐 생겼다가 없어지기도 하지만 외관상 보기 안좋거나 통증이 있다면 병원을 통해 제거를 할 수 있습니다. 부유방.. 2023. 12. 14.
콜라비란 효능 먹는 법 요리 칼로리 유럽식탁에 자주 등장하는 콜라비는 건강에 좋은 식품으로 즐겨먹는 사람들이 점차 늘고있습니다. 이 때문에 지금은 마트에서도 흔하게 찾아볼 수 있는 채소가 되었는데요. 콜라비는 건강에 어떤 이점이 있고 어떻게 조리해서 먹는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 콜라비란? 콜라비는 북유럽에서 온 두해살이풀입니다. 16세기 유럽에 알려지면서 유럽인이 즐겨찾는 채소로 자리잡게 되었습니다. 줄기는 샐러드나 피클로 자주 만들어지고 잎은 쌈채소로 먹습니다. 양배추처럼 자색과 녹색으로 나누어지고 색에 따라서 맛은 차이가 있습니다. 녹색은 단맛, 자색은 매운맛이 나는 편입니다. 콜라비의 효능 다이어트에 좋은 채소 비타민, 칼슘, 아미노산 등의 다양한 영양소가 콜라비에 함유되어 있습니다. 하지만 반대로 열량은 매우 낮아서 다이어트.. 2023. 12. 14.
출산 전 체크리스트 해야할 일 출산예정일이 한달 정도 남으면 조금씩 긴장이 되기 시작하는데요. 37주가 지나면 언제든지 출산이 가능한 시기이므로 출산 자체에 대한 두려움도 있지만 준비는 잘 되었는지 부족한 지는 없는지에 대한 불안감이 생기기도 합니다. 이럴 때는 체크리스트를 작성하여 하나씩 점검해보면 마음이 한결 안정이 됩니다. 순조로운 출산준비를 위해 남은 기간동안 무엇을 해야 하는지 정리해보겠습니다. 출산 D-30 체크리스트 D-30일전 1. 산후 조리할 곳 점검 출산 후 갈 산후조리원은 다시 체크해보고 산후조리원을 나온 뒤의 계획도 세워봅니다. 시댁이나 친정에 갈 예정이면 미리 짐을 가져다 놓습니다. 산후도우미를 이용할 예정이면 전화로 예약을 해둡니다. 정부지원 서비스를 이용할 경우 출산예정일 40일 전부터 신청이 가능합니다. .. 2023. 12. 14.
드론자격증 취득방법 국비지원 내일배움카드 최근 드론은 여러 분야에서 다양하게 활용되고 있어 배우려는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 드론 자격증은 특히 국비지원을 받아 저렴하게 취득할 수 있는 제도가 있어 오늘 포스팅에서 소개해 드리려고 합니다. 드론자격증 무인멀티콥터라는 드론은 그 무게에 따라서 영리목적으로 사용하고자 하는 경우에는 반드시 드론자격증을 취득해야 합니다. 드론자격증은 교통안전공단에서 시행하는 '초경량 비행장치 무인 멀티콥터 조종자' 국가자격증이 유일합니다. 2021년부터 더 세분화된 자격증 제도가 시행되었습니다. 드론자격증의 종류 1종 드론자격증 최대이륙중량 25kg 초과 ~ 150kg 이하 교육 시험 학과 실기 학과 실기 학과이론 20시간 모의비행 20시간 실기비행 20시간 자체 면제 O 2종 드론자격증 최대이륙중량 7kg .. 2023. 12. 13.
2024 장애인 활동지원사 시급 급여 하는일 장애인들은 만 6세가 되면 장애인활동지원을 받을 수가 있다고 해서 저도 관심있게 알아보는 중인데요. 찾다보니 장애인활동지원사들 시급이 매년 바뀌는 것을 알게되어 저도 알아둘 겸 한번 정리해보았습니다. 활동지원사가 될 예정이시거나 지원받을 예정이시라면 참고하시면 좋겠습니다. 장애인 활동지원사 중증장애인은 정신적 또는 신체적으로 제약이 있기 때문에 스스로 일상생활을 하기가 어렵습니다. 이에 신체활동, 가사활동, 이동보조 등의 활동 보조 서비스를 제공하며 장애인의 자립과, 사회 참여를 증진시키는 인력이라고 보실 수 있습니다. 활동지원사는 장애인과 소통하면서 원하는 것이 무엇인지 알아내고 이루어지도록 돕습니다. 장애인 활동지원사 2024 시급 장애인활동지원사의 2024년 시급은 16,150원입니다. 2023년보.. 2023. 12. 13.
조산 원인 이유 초기징후 예방법 조산이란 임신 기간을 정상적으로 채우지 못하고 20주 이후부터 36주 사이에 갑작스럽게 분만하는 것을 말합니다. 조산은 태아에게 치명적인 영향을 줄 수 있기 때문에 주의가 필요한데요. 그럼 조산하는 이유는 무엇이고, 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 조산이란 조산은 임신 20주~36주 6일 사이에 분만하는 것으로 전체 임산부의 10%가 조산을 하는 것으로 알려져 있습니다. 조산은 태아에게 무척이나 위험하지만 최근에는 인큐베이터 등 의학 기술이 발달하게 되면서 26~27주에 태어난 미숙아들의 사망율이 절반 넘게 줄어들었습니다. 24주 조산아의 생존율은 20% 정도지만, 25주부터는 생존율이 50%로 증가합니다. 조산의 원인 1. 자궁경관무력증 자궁경관무력증이 있으면 자궁경관이 태아의 무게를 견디지 .. 2023. 12. 13.
소변 자주보는 아이 소아빈뇨 방광염 대처법 아이가 소변을 보고 싶다해서 봤는데 얼마 안지나서 다시 화장실을 가고 싶다고 한적이 있나요. 그런 횟수가 잦다면 소아빈뇨일 가능성이 있습니다. 사실은 소변이 마렵지 않은데 그저 화장실이 궁금해서 가보는 경우는 다르지만 실제 소변 보는 횟수가 많으면 확인해보셔야 하는데요. 소변 자주 보는 아이의 원인과 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 소변 자주보는 이유 아이에게 빈뇨가 생기는 원인은 어른보다 다양합니다. 평소보다 물을 많이 마시면 소변을 더 자주 볼 수 있고, 운동을 해서 땀으로 수분이 많이 배출되는 날에는 소변량이 극히 적기도 합니다. 심리적 요인 - 별다른 건강상의 이유가 없는데도 자주 소변을 마려워 하면 아이에게 관심이 부족했던 것은 아닌지 잠시 생각해보아야 합니다. 또는 동생이 태어나서 관심을 받을.. 2023. 12. 12.
잠 안오는 이유 불면증 수면장애 증상 해결법 최근 잠을 제대로 자지 못해 병원을 찾는 사람들이 80만명이 넘었다고 하는데요. 실제로 해마다 수면장애 환자가 가파르게 증가하는 추세입니다. 몸이 피곤한데 잠이 오지 않으면 고통스러운일이 아닐 수 없습니다. 이런 수면장애는 왜 생기는 것이고 어떻게 해결할 수 있는지 정리해 보도록 하겠습니다. 수면장애란? 수면장애는 자야할 시간에 정상적으로 잘 수 없는 증상을 말합니다. 한번쯤은 경험이 있을 만큼 흔하기도 하지만 지속적인 증상이 나타날 경우 일상생활에 지장을 줄만큼 악화되는 경우도 많습니다. 기본적으로 수면은 렘수면과 , 비렘수면으로 나누어 지는데요. 렘수면은 기억을 포함한 지적인 기능들을 회복시키며 잠의 1/4를 차지합니다. 우리가 꿈을 꿀때는 이 렘수면 상태라 보시면 됩니다. 비 렘수면은 우리의 육체를.. 2023. 12. 12.
치매 전조증상 예방법 주사 통계에 따르면 우리나라는 치매 환자의 증가 속도가 빠른 국가 중에 하나입니다. 국내 치매환자는 2024년도엔 100만명을 돌파할 것이라고 예상하는데요. 치매는 완치는 어렵지만 조기에 발견하여 치료하면 증상이 악화되는 것을 지연시킬 수 있기 때문에 빠른 발견이 중요합니다. 그럼 치매 전조증상에는 무엇이 있고 어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 치매란? 치매는 생활에 문제없이 생활해오던 사람이 다양한 원인으로 후천적으로 기억력이나 인지, 언어기능 등이 크게 떨어져 일상생활 전반에 큰 지장이 나타나는 증상입니다. 치매는 질병명이 아니라 특정한 조건에서 여러 증상들이 같이 나타나는 증후군의 종류입니다. 과거엔 치매를 노망이라 칭하며 노화가 되면서 생기는 당연한 현상이라 생각했지만 최근에는 많은 연구자료를 .. 2023. 12. 12.

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