우엉차 효능 카페인 물 대신 마셔도 될까

 

우엉차의 효능과 카페인 함량 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우엉차는 쌀쌀해지는 날씨 둥굴레차 등과 함께 자주 찾게되는 차 종류 중 하나인데요. 특유의 우엉 맛도 좋지만 효능도 알차다고 하네요. 그럼 우엉차를 물 대신 마셔도 괜찮을까요? 정답은 아래에서 자세히 설명해 보겠습니다. 

 

 

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우엉이란?

우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀입니다. 중국에서는 옛부터 말린 우엉을 차처럼 우려서 마셨습니다. 특유의 향이 인삼과 비슷하며 소량으로도 많은 차를 우릴 수 있어서 인기가 있습니다. 우리나라에서는 2014년 후반부터 우엉차가 알려지기 시작했는데요. 중국과는 우리는 방식이 다소 차이가 있습니다. 

 

우엉에 들어있는 대부분의 당분은 이눌린과 펜토산이라는 성분입니다. 이 중 이눌린은 이뇨작용을 일으키는 성분으로 부종이 있거나, 소변배출이 어려운 방광염이나 요도염을 앓고 있는 사람에게 좋으며 특히 장내 유익균을 활성화시켜 장기능 개선에도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

우엉차의 효능

1. 이뇨작용

위에서 잠깐 말씀 드렸다 시피 우엉에 들어있는 이눌린이라는 성분은 이뇨작용을 활발하게 해주며 장내유익균을 활성화시켜 장기능 개선에 도움을 줍니다. 

 

2. 소염작용

항생제가 없던 시절에는 우엉을 소염제로 대신 사용하게도 했는데요. 이는 우엉의 탄닌이라는 떫은 맛을 내는 성분이 항균과 소염 작용을 도와주었기 때문입니다.

 

3. 노폐물 배출

우엉을 잘랐을 때 끈적거리는 점액이 나오는걸 보실 수 있을텐데요. 바로 리그닌이라는 성분으로 불용성 식이섬유로서 장내 노폐물을 흡착해 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 

 

4. 변비 예방 및 개선

뿌리 채소 중 가장 식이섬유가 풍부한 우엉은 변비 예방에 도움이 되며 다이어트와 피부 미용에도 좋습니다. 

 

5. 혈당관리

이눌린은 또 한가지 효능이 있는데요 그건 바로 천연 인슐린이라고도 불릴정도로 당뇨에 도움을 주는 것입니다. 이눌린이 혈당을 빠르게 치솟지 않게 억제시키고 함께 들어있는 팔미트산은 당분의 흡수를 막아 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

우엉차 마실 때 주의사항

이처럼 효능이 많은 우엉차는 물 대신 마실 수 없습니다. 이유는 너무 많이 마실경우 이눌린의 이뇨작용 성분이 과하게 작용되어 오히려 탈수를 일으키기 때문입니다. 또 몸이 찬 사람이 많이 마시게 되면 설사와 잦은 가스 배출이 유발될 수 있으니 섭취할 때 주의하셔야 하겠습니다.

 

또 간수치를 높이는 원인이 되기도 하므로 검진이나 수술을 앞둔 경우는 삼가도록 합니다. 

 

우엉차 카페인 유무

이런 건강차를 드실 때는 간혹 카페인이 들어있는 차들이 많아 걱정하시는 분들이 많은데요. 다행히도 우엉차에는 카페인 성분이 함유되지 않았습니다. 우엉이 찬 성질이긴 하지만 붓기제거 등의 이점이 많아서 임산부들도 하루 1잔 정도는 드셔도 괜찮습니다. 

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